Cohérence cardiaque
physiologique et émotionnelle
Praticienne en cohérence cardiaque
Présentation de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un état physiologique obtenu grâce à une pratique respiratoire simple et régulière.
En effet, quoi de plus simple (enfin presque) que de s’appuyer sur un phénomène naturel que nous produisons en permanence, sans même nous en apercevoir : la RESPIRATION.
La pratique de la cohérence cardiaque est une ressource naturelle capable de réguler vos grands systèmes d’adaptation (systèmes nerveux, immunitaire, endocrinien, cardio vasculaire).
Pratiquer au quotidien vous permettra de préserver votre physiologie, d’atténuer le stress chronique, et les émotions désagréables.
Et parce que la pratique de la cohérence cardiaque permet aussi de se calmer rapidement et de s’adapter facilement à son environnement, elle est déjà utilisée par certains sportifs (les archers aux JO de Pékin par exemple), ou encore les pilotes de l’armée de l’air.
Tout comme la réflexologie, la cohérence cardiaque ne remplace pas un suivi médical adapté, mais enrichit votre palette d’outils au service de votre bien-être.
Les applications de la cohérence cardiaque
La pratique de la cohérence cardiaque est indiquée pour :
- Réduire les effets du stress sur votre physiologie,
- Atténuer votre réactivité émotionnelle,
- Renforcer votre capacité à faire face aux situations difficiles,
- Retrouver votre capacité d’agir avec calme et efficacité, en préservant vos ressources internes et votre physiologie.
La pratique de la cohérence cardiaque est donc un régulateur naturel qui participe à l’amélioration de votre santé physique, émotionnelle et sociale.
La ritualiser et l’installer au quotidien permet d’installer des effets durables tels que la diminution de l’hypertension artérielle, de l’anxiété, du risque cardio vasculaire ; une meilleure tolérance à la douleur, une meilleure récupération à l’effort, une meilleure concentration, une régulation du taux de cortisol, par exemple.
La pratique de la cohérence cardiaque est particulièrement adaptée :
- aux personnes stressées au quotidien,
- aux tempéraments anxieux,
- à ceux qui se sentent fatigués, épuisés, surmenés,
- à ceux qui souffrent d’insomnies,
- à ceux qui sont éprouvés par la douleur,
- à ceux qui sont paralysés par des peurs,
- aux hypertendus.
Mais aussi :
– à ceux qui vivent ou accompagnent des gros changements ou des situations difficiles,
– à ceux qui vont devoir performer et récupérer par la suite (les étudiants, les sportifs, les artistes, entre autres).
Et au delà, la cohérence cardiaque est adaptée et accessible à tout le monde !
Séance individuelle et Ateliers collectifs
Soustons & alentours
J’interviens au domicile des particuliers sur la commune de Soustons, d’Azur et les communes limitrophes* (Magescq, Saint Geours de Maremne, Tosse, Seignosse bourg, Vieux Boucau, Messanges, Moliets et Maâ, Léon, Castets) ; et au sein des établissements et entreprises pour les autres milieux de vie.
* Hors secteur, un forfait kilométrique sera appliqué en sus du coût de la prestation (cf article 5 des CGV).