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Réflexologie
et sportif

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Réflexologue certifiée
Adhérente de la Fédération française des Réflexologues

Vous accompagnez au quotidien des sportifs, en club, dans des lieux de soins ou d’entraînement, sur le plan fédéral, ou vous êtes vous même sportif, pourquoi ne pas mettre au menu de votre préparation sportive la réflexologie ?

Bienfaits de la réflexologie pour les sportifs

La réflexologie joue un rôle important en amont, dans la préparation, mais surtout au cours de la phase de récupération.

Pendant les compétitions, les entraînements ou même dans le cadre du sport loisirs, le sportif va produire des efforts musculaires intenses et demander à son corps une endurance importante. Chaque sollicitation musculaire surtout lorsqu’elle dure et qu’elle est répétée, va produire des déchets métaboliques qui, stockés dans le corps seront responsables de courbatures, de contractures musculaires, de douleurs, parfois de claquages ou de tendinites par exemple.

Ici, la réflexologie va dynamiser la circulation sanguine et lymphatique, équilibrer le système neuro endocrinien, drainer et oxygéner le tissu musculaire, et faciliter le fonctionnement des organes dits émonctoires, pour éliminer les déchets et ainsi prévenir et/ou soulager les crampes et les tensions musculaires.

La détente musculaire et mentale qu’elle apporte permet aussi de mobiliser un sommeil plus réparateur, une meilleure concentration et une meilleure endurance au stress.

Complémentaire aux autres disciplines, la réflexologie est aussi un outil intéressant pour prévenir les blessures.

Pour en savoir +, études et recherche en réflexologie :

  • Augmentation de l’activité parasympathique grâce au massage de la réflexologie plantaire après un test de sprint répété chez les joueurs de football, Y S Chen et al., Portugal, 2019, publié sur PubMed
  • Bienfaits des techniques réflexes de relaxation dans la gestion du stress, le bien être et la récupération sportive, B. De Noue, E. Breton, 2019

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Sophie Bruno

Sophie Bruno

Sophie Bruno

Bonjour,
Je suis Sophie, Réflexologue et Praticienne en cohérence cardiaque, sur Soustons et ses alentours, dans le sud des Landes.
Après 20 ans de travail social et d’intervention en éducation et la promotion de la santé, je continue à vous accompagner dans votre quotidien grâce à la réflexologie et à la cohérence cardiaque avec pour objectif : vous rendre acteur de votre santé en vous apportant soulagement, mieux être, et quelques clés pour prendre soin de vous.

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